스트레스에좋은음식1 극심한 스트레스에 해소되고 풀리는 좋은 음식 LIST 극심한 스트레스에 해소되고 풀리는 좋은 음식 LIST 스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 동반자입니다. 하루 동안 누적된 스트레스를 어떻게 해소하고 계신가요? 운동이나 명상도 물론 좋지만, 이번에는 ‘음식’을 통해 스트레스를 다스리는 방법에 주목해 보세요. 극심한 스트레스를 풀어줄 다섯 가지 음식을 소개합니다! 녹차녹차에는 테아닌이라는 아미노산이 풍부하게 들어있어 신경을 안정시키고 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 테아닌은 알파파(α파) 뇌파를 증가시켜 심신의 이완과 안정된 상태를 유도합니다. 녹차는 또한 카페인이 적당히 들어 있어 각성을 돕고 집중력을 향상시킵니다.녹차로 마음의 평화를 찾는 법녹차를 즐겨 마시는 일본의 사무라이들은 전투 전 긴장과 스트레스를 풀기 위해 녹차를 마셨다고 합니다... 2024. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
