혈당관리1 당뇨에 좋은 음식과 과일 혈당 낮추는 음식 식단(+혈당 관리, 조절) 당뇨에 좋은 음식과 과일 혈당 낮추는 음식 식단(+혈당 관리, 조절) 당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성 질환입니다. 그러나 식단 관리만 잘해도 혈당을 효과적으로 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 과일, 그리고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 식단 정보를 자세히 소개합니다. 1. 녹두 – 혈당 스파이크를 줄이는 천연 완충 식품녹두는 혈당 지수가 낮아 식후 혈당을 서서히 올리며, 당뇨 환자에게 매우 적합한 식재료입니다. 또한 항산화 성분인 비텍신과 아이소비텍신이 풍부해 염증 억제와 인슐린 민감도 향상에 도움을 줍니다.혈당 조절과 관리 효과저혈당 지수: 녹두는 혈당 지수가 낮아 혈당을 서서히 상승시켜 급격한 혈당 스파이크를 방지합니다.섬유질.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
