반응형 분류 전체보기172 성장기 청소년 키크는 음식 및 식단 키성장에 도움되는 음식 추천 성장기 청소년 키크는 음식 및 식단 키성장에 도움되는 음식 추천 어린이와 청소년이 키가 쑥쑥 자라도록 도와주는 음식들을 알고 싶으신가요? 이번 시간에는 성장판을 활성화하고 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주는 다섯 가지 음식을 소개합니다. 이 음식들을 섭취하면 건강한 성장은 물론이고 에너지도 가득할 거예요! 우유: 자연의 완전 식품우유는 마치 마법의 물약처럼, 성장기 청소년의 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈가 튼튼하게 자라고, 단백질이 근육을 탄탄하게 만들어 줍니다.키성장과의 연관성 우유 한 컵에는 약 300mg의 칼슘이 들어 있어 하루에 필요한 칼슘의 30%를 제공합니다. 비타민 D는 이 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 도와주며, 단백질은 근육과 조직의 성장을 지원합니다. 그래서 .. 2024. 6. 2. 삼겹살 요리 김치찜 제육볶음 수육 숙주볶음 등 다양하게 삼겹살 요리 김치찜 제육볶음 수육 숙주볶음 등 다양하게 삼겹살은 그 자체로도 훌륭하지만, 다양한 요리에 활용될 때 더욱 빛을 발합니다. 고소하고 부드러운 삼겹살의 매력에 빠져보세요! 이번 글에서는 김치찜, 제육볶음, 수육, 숙주볶음 등의 맛있는 삼겹살 요리를 소개하고, 삼겹살과 관련된 재미있는 이야기도 함께 나누겠습니다. 삼겹살의 다채로운 매력을 만나볼 준비 되셨나요? 김치찜재료삼겹살 600g묵은지 또는 신 김치 1/2포기양파 1개대파 2대고춧가루 2큰술다진 마늘 2큰술간장 2큰술설탕 1큰술물 2컵조리 방법삼겹살은 먹기 좋은 크기로 자르고, 양파는 채 썬다.냄비에 삼겹살과 김치를 층층이 올린다.양파와 대파를 올리고, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 설탕을 넣는다.물을 부어 약불에서 1시간 정도 푹 끓인.. 2024. 6. 1. 소화 잘되는 음식 5가지 알아보고 소화불량 해결! 소화 잘되는 음식 5가지 알아보고 소화불량 해결! 매일 지속되는 소화불량으로 지치셨나요? 소화가 잘 안 되면 하루의 모든 순간이 불편하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이제는 걱정하지 마세요! 소화불량을 개선하고 활력을 되찾을 수 있는 5가지 음식을 소개해드리겠습니다. 생강소화에 도움이 되는 이유 생강은 오랜 시간 동안 소화 문제를 해결하는 데 사용되어 왔습니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올 같은 활성 성분이 있어 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕습니다. 또한 생강은 항염 작용을 하여 소화관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.맛있게 먹는 방법생강차로 마시면 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다. 생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 뜨거운 물에 우려내면 생강차가 완성됩니다. 또한 생강을 갈아서 다양한 요리에 첨가하면 .. 2024. 5. 31. 된장찌개 맛있게 끓이는법 레시피와 함께 다양한 종류까지 된장찌개 맛있게 끓이는법 레시피와 함께 다양한 종류까지 된장찌개는 가정에서 자주 먹는 대표적인 찌개로, 다양한 재료와 방법으로 끓일 수 있습니다. 이번 글에서는 기본 된장찌개 레시피와 함께 다양한 종류의 된장찌개를 소개하고, 음식에 대한 다양한 이야기를 전달 드리겠습니다. 된장찌개 기본 레시피재료된장 2큰술고추장 1작은술물 4컵두부 1/2모애호박 1/2개감자 1개양파 1/2개청양고추 1개대파 1대다진 마늘 1큰술멸치 육수용 멸치 10마리다시마 1조각표고버섯 2개 (선택사항)조리 방법멸치 육수 준비: 물 4컵에 멸치와 다시마를 넣고 끓여 멸치 육수를 만듭니다. 육수가 끓기 시작하면 다시마는 건져내고, 10분 정도 더 끓인 후 멸치를 건져냅니다.된장 풀기: 멸치 육수에 된장 2큰술과 고추장 1작은술을 풀어.. 2024. 5. 30. 기력회복과 원기회복에 좋은 보양식 레시피 (feat.집에서 만들기) 기력회복과 원기회복에 좋은 보양식 레시피 (feat.집에서 만들기) 기운이 떨어져 힘든 날들, 이제 걱정하지 마세요! 오늘은 집에서도 쉽게 만들 수 있는 다섯 가지 보양식을 소개합니다. 각 음식이 왜 특별한지, 그리고 어떻게 만드는지 함께 알아보아요. 건강하고 맛있는 보양식으로 원기를 되찾아보세요. 진한 국물의 힘, 갈비탕갈비탕은 왜 좋을까?갈비탕은 소갈비를 오랜 시간 푹 고아서 만든 국물로, 단백질과 철분이 풍부해 체력 회복에 탁월합니다. 오래 끓인 갈비의 풍미는 말 그대로 "보약"이 따로 없답니다.재료소갈비 1kg무 1개대파 2대마늘 10쪽생강 1톨소금, 후추레시피소갈비 손질: 소갈비를 찬물에 담가 2시간 정도 핏물을 뺍니다. 중간에 물을 여러 번 갈아줍니다.갈비 삶기: 갈비를 끓는 물에 5분 정.. 2024. 5. 29. 백종원 김치볶음밥 스팸 김치볶음밥 레시피 누룽지 만들기 칼로리 정보 백종원 김치볶음밥 스팸 김치볶음밥 레시피 누룽지 만들기 칼로리 정보 김치볶음밥은 언제 먹어도 맛있는 한식의 대표 요리입니다. 백종원 셰프님의 레시피로 만드는 김치볶음밥은 특히 많은 사람들에게 사랑받고 있죠. 오늘은 스팸을 더해 풍미를 업그레이드하고, 마지막으로 누룽지까지 만들어 더욱 특별하게 즐기는 방법을 소개합니다. 또한, 칼로리 정보도 함께 알려드리겠습니다. 준비물주재료 밥: 2공기김치: 1컵 (잘게 썬 것)스팸: 1/2캔 (작게 썬 것)대파: 1대 (잘게 썬 것)양파: 1/2개 (다진 것)당근: 1/4개 (잘게 썬 것)계란: 2개양념간장: 1큰술고추장: 1큰술설탕: 1작은술참기름: 1큰술후추: 약간 스팸과 김치의 황금 콤비스팸과 김치 준비스팸을 작게 썰어 팬에 노릇하게 볶아줍니다. 스팸은 김치볶.. 2024. 5. 28. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 다음 반응형
